Tri veci, ktoré vám pomôžu žiariť ešte viac

 

Správna rutina starostlivosti o pleť môže výrazne zmeniť vzhľad vašej pokožky, ale vedeli ste, že na vašu pokožku majú veľký vplyv aj iné veci, ktoré nemajú nič spoločné so starostlivosťou o pleť? Dnes vám predstavíme 3 veci, ktoré môžete jednoducho začleniť do svojho každodenného života a vďaka ktorým bude vaša pleť viac žiariť.

 

Zdravie našich čriev sa odráža na našej pokožke

Vedeli ste, že nafúknuté brucho a bolesti žalúdka môžu priamo súvisieť s nečistou pokožkou? Áno, počuli ste správne, zdravie čriev zohráva úlohu aj pri našej pokožke a tí, ktorí majú črevné problémy, majú často aj kožné problémy. Uprednostňovanie zdravia čriev môže mať pozitívny vplyv nielen na celkovú pohodu, ale aj na pokožku . To zahŕňa napríklad vyváženú stravu bohatú na vlákninu , zníženie cukru alebo mliečnych výrobkov a užívanie niektorých synbiotík môže tiež znamenať rozdiel. Ale buďte opatrní: Ak máte pochybnosti, mali by ste tieto témy prediskutovať s lekárom a nebrať doplnky naslepo. Samotná strava môže mať veľký vplyv na zdravie čriev aj na pokožku.

Mrkva pre krásnu pleť

Áno, počuli ste dobre, mrkva skutočne zabezpečuje krásnu pleť, pretože obsahuje veľa betakaroténu , prekurzora vitamínu A. Vitamín A poznáme okrem iného z produktov s retinolom a je známe, že sú skutočné zázraky proti starnutiu . Pravidelná konzumácia surovej mrkvy navyše zaisťuje obzvlášť zdravú pleť a môže spôsobiť, že pokožka. Musíte však zjesť 3-5 mrkvy denne s trochou oleja a určite mať trpezlivosť. Samozrejme, funguje aj mrkvová šťava a niektorí ľudia skutočne prisahajú na toto tajomstvo krásy , ktoré je skutočne veľmi jednoduché integrovať do vašej každodennej rutiny.

 

Zinok pikolinát - Doplnkový interný tip pre krásnu pleť

Zinok ovplyvňuje viac ako 3000 telu vlastných bielkovín, a preto sa významne podieľa na niektorých telesných funkciách. Je napríklad zodpovedný za udržiavanie nášho imunitného systému , má vplyv na metabolizmus a plodnosť a je nevyhnutný pre delenie buniek a syntézu DNA , ako aj pre udržanie zdravia očí, vlasov a nechtov. Pikolinát zinočnatý má zvyčajne dobrú biologickú dostupnosť, a preto ho telo ľahko absorbuje. Pri suplementácii touto látkou bol v mnohých prípadoch pozorovaný pozitívny vplyv na vzhľad pokožky. Štúdie na túto tému sú pomerne zriedkavé, ale keďže zinok vo väčšine prípadov nespôsobuje žiadne vedľajšie účinky , možno by ste ho mohli vyskúšať, najmä ak máte nečistú pleť.

 

Pri starostlivosti o pleť je dôležité pamätať, že to nie je len o vonkajšej starostlivosti. Zahrnutie týchto aspektov do vášho každodenného života môže prispieť k zdravšej a žiarivejšej pokožke zvnútra von. Nezabudnite však, že v prípade pochybností alebo závažných problémov by ste sa mali vždy poradiť so svojím lekárom.